www.pitt-coaching.nl

Mentale kracht leefstijlcoaching

Nieuws: De 1-op-1 coachingsessies kunnen met goedkeuring van het RIVM doorgaan, mits je geen corona-gerelateerde klachten hebt. Natuurlijk houden we ons tijdens de coaching aan het handelingsprotocol. 

Ont-moet jezelf met behulp van de kracht van paarden!

 

Jij:

 hebt vaak last van stress en hebt regelmatig negatieve gevoelens en gedachten. Je hebt weinig energie en het kost je veel moeite om dingen te ondernemen. Je vindt het lastig om te ontspannen of om te genieten van dingen. Jij gaat altijd maar door en doet vooral dingen voor anderen en bijna nooit voor jezelf. Je voelt je vaak opgejaagd en hebt regelmatig het gevoel dat je de regie over je leven kwijt bent. Lichamelijke klachten zoals gespannen spieren, hoofdpijn, slapeloosheid, hartkloppingen, vaak verkouden of ziek zijn jou niet vreemd. Je humeur is niet zoals je zou willen, je bent prikkelbaar en hebt stemmingswisselingen of juist vlakke emoties. Je voelt je wel eens angstig of paniekerig. Misschien ben je afhankelijk van middelen als sigaretten, alcohol, slaapmedicatie of drugs of je hebt een verstoorde relatie met voeding. Je zou een fijnere relatie met jezelf willen, waardoor je een positiever beeld van jezelf hebt en lekkerder in je vel zit.

Helaas krijgen we op school niet geleerd hoe onze hersenen werken en hoe we hiermee om kunnen gaan. Door de ontwikkeling van onze maatschappij lopen we op steeds jongere leeftijd tegen (mentale) problemen aan. Als je dan niet leert hoe dit komt en hoe je hiermee om kunt gaan, kan het zijn dat je er echt hinder van gaat ondervinden en niet meer kunt functioneren zoals jij dat wilt. Dit kan zowel op persoonlijk als professioneel vlak het geval zijn. Een groot deel van onze bevolking heeft hier in meer of mindere mate last van.

Wij gaan je helpen om hier effectief mee om te gaan en weer beter in je vel te komen!

Wij:

Mijn naam is Iris. Samen met mijn paarden Tequila en Moki vorm ik het team van PITT coaching. Ik ben al zo lang als ik me kan herinneren geïnteresseerd in de fysieke en mentale gezondheid van mensen. Daarom heb ik verschillende cursussen en opleidingen gevolgd op dit gebied en heb ik vervolgens PITT coaching opgericht. Het is mijn passie om jou te helpen om fysiek en mentaal beter in je vel te komen en zoveel mogelijk van het leven te kunnen genieten! Ik help jou om op een effectievere manier om te gaan met vervelende gedachten, gevoelens en omstandigheden. Tijdens de coaching ga je ervaringsgerichte oefeningen doen, zodat je inzichten verkrijgt en je bewust wordt van je eigen thema’s. Vervolgens leer ik je waardevolle tools om je obstakels te overwinnen, om je bewust te zijn van de richting die je op wilt en zoveel mogelijk te genieten. Ik kijk ernaar uit om dit traject met jou aan te gaan en je te helpen bij dit mooie en waardevolle proces! Op de pagina Over PITT coaching vindt je meer informatie over ons.

Wat gaan we doen:

Je leert tijdens de coachingsessies hoe je op een effectievere manier om kan gaan met vervelende gedachten, gevoelens en omstandigheden. We zullen vaak ingaan op de rol van het denken in ons leven, zowel positief als negatief. We richten ons op wat er schuil gaat achter de klachten en het aanpakken hiervan. We kijken naar jouw doelen en dromen en hoe je die in de toekomst kunt gaan verwezenlijken.

Tevens schenken we aandacht aan hoe je hersenen werken en hoe je dit voor je kan laten werken, in plaats van dat het tegen je werkt. We maken veel gebruik van ervaringsgerichte oefeningen die zorgen voor inzicht, bewustwording en verandering. De coaching heeft tot doel om jou de juiste tools te bieden, zodat je in je dagelijks leven alle geleerde technieken kunt gaan toepassen.

De tools die je gaat leren:

We gebruiken moderne technieken uit onder andere de positieve psychologie om de mentale veerkracht te vergroten. De tools die je leert geven je de houvast om functioneel te kunnen reageren op de uitdagingen van het leven en om je bewust te zijn van de richting die je op wilt.

De technieken die we gebruiken blijken volgens wetenschappelijk onderzoek zeer effectief te zijn bij de verschillende mentale problematieken en leveren tevens een bijdrage aan het algemene welzijn van mensen.

Als je de geleerde tools blijft oefenen totdat ze een gewoonte zijn geworden, ga je ze onbewust toepassen en is het een manier van leven geworden. Je zal merken dat je mentaal meer ontspannen bent en fysiek beter in je vel zit!

Horse Assisted Coaching:

Tijdens de sessies zet ik bij verschillende onderdelen mijn paarden Tequila en Moki in. Je gaat dan oefeningen doen met of bij de paarden. De paarden reageren op je gedrag en je emoties. Ze voelen deze namelijk feilloos aan. Doordat het paard je door middel van zijn reactie zo duidelijk een spiegel voorhoudt, krijg je direct meer inzichten over jezelf en kom je sneller tot de kern. Deze methode is daarom zeer effectief! Op de pagina Over PITT coaching vindt je meer informatie over paardencoaching en hoe dit in zijn werk gaat.

Hoe gaat de coaching precies in zijn werk:

We starten met een gratis intake, waarbij je kennismaakt met mij, Iris, en mijn paarden Tequila en Moki. We kijken samen naar jouw doelen en dromen en naar welke obstakels jou nog in de weg staan. Dat doen we samen met de paarden door middel van een effectieve bewustwordingsoefening. Vervolgens kijken we waar je behoefte aan hebt en op welke manier wij je hierbij kunnen ondersteunen. We geven je een advies over het te bewandelen pad en het aantal sessies die hier ongeveer voor nodig zullen zijn. Dit advies is geheel vrijblijvend. Hierna maken we afspraken voor de vervolgsessie(s).  De intake duurt ongeveer 30 minuten.

Tijdens de coachingsessies gaan we aan de slag met ervaringsgerichte oefeningen die je met of bij de paarden doet. In enkele gevallen worden er oefeningen op het paard gedaan. De sessies vinden plaats in de paardenbak of in het bos. We maken gebruik van voorwerpen om mentale processen fysiek zichtbaar te maken. Thema’s die vaak aan bod komen zijn o.a.: Controle en vermijding, Acceptatie, Gedachten, Verbinding met jezelf en je omgeving, Wie ben ik en welke relatie heb ik met mezelf?, Wat vind ik belangrijk en wat wil ik?, Hoe ga ik mijn leven leiden zoals ik dat graag wil?, Doelen stellen en tools toepassen.

Tijdens de sessies maken we vaak gebruik van metaforen, welke heel nuttig zijn om bepaalde aspecten van je leven beter te begrijpen en om deze vanuit een ander perspectief te bekijken. We maken regelmatig gebruik van psycho-educatie. Dit is een korte theoretische uitleg met betrekking tot het thema van de sessie, die jou zal helpen om beter te begrijpen hoe je hersenen werken. Na de sessies geven we vaak thuisopdrachten mee. De veranderingen moeten namelijk in jouw dagelijks leven gaan plaatsvinden. De coaching heeft tot doel om jou de juiste tools te bieden, zodat je in je dagelijks leven alle geleerde technieken kunt gaan toepassen.

De coachingsessies duren ongeveer 1,5 uur.

Wat levert het je op:

Door onze coaching krijg je inzicht in hoe je brein werkt en hoe je dit voor je kan laten werken. Je hebt minder last van belemmerende gedachten en overtuigingen en je hebt meer rust in je hoofd. Je kan beter loslaten in plaats van altijd maar de controle te willen hebben. Je bent erachter gekomen wat je nu écht wilt en hoe je hier ook naar kan leven. Je kan beter omgaan met tegenslagen en weet hoe het zit met terugvallen in oude patronen en gewenste patronen beter vol kunnen houden. Je hebt jezelf op persoonlijk of professioneel vlak beter leren kennen en verder ontwikkelt. Je hebt jouw talenten (her)ontdekt, bent meer in balans gekomen, je hebt je mentale kracht versterkt en je eigen ruimte leren kennen en bewaken.

Kortom, je hebt een staat bereikt waarin je mentaal meer ontspannen bent en fysiek beter in je vel zit!

Je gaat je leven anders bekijken en anders leven! Wij kijken er naar uit om je te helpen tijdens deze waardevolle reis.

Ervaringen van anderen:

Yvonne:

"Ik heb je ervaren als een prettige coach / therapeute. Je dwingt mij om zelf na te denken over de hulpvraag, tijdens de therapie dwing je mij om na te denken wat er gebeurd en waarom. Dit zijn vragen die lastig zijn om te beantwoorden maar het is de enige manier om iemand bewust te maken. Bewustwording is het kernwoord in therapie. Het is jouw kracht om die bewustwording op gang te brengen en dat doe je goed door de juiste vragen te stellen gedurende de therapie. Je laat ook voldoende stiltes vallen. Je vat het proces goed samen en kijkt vooruit naar de volgende stap. Het werken met paarden is iets extra’s en doordat jij je paarden kent zet je deze goed in als “tool”. Ik vond het bijzonder om te ervaren hoe je “gespiegeld” wordt door een paard. Ik heb me altijd prettig gevoeld bij je, dat komt doordat je mij het gevoel gaf dat niets “fout” is en ik mijzelf kon zijn. Ik vond het leuk om je op deze manier te leren kennen, bedankt!"

Marjo:

"Op 18 december 2019 begon ik bij Iris geheel onbevangen aan een coaching met paarden. Ik had er geen idee van wat het mij zou brengen, ik liet het op me afkomen. Mijn echtgenoot was nog niet zo lang overleden, misschien kon deze coaching bijdragen aan het dempen van mijn verdriet. Gedurende de sessie werd ik echt geraakt. Ik ervoer het als bevrijdend, niet als bedreigend. De reden daarvoor was ongetwijfeld de manier waarop Iris vragen stelde en aanwijzingen gaf. De entourage met de paarden en de duiding van hun gedrag droeg bij aan het rustgevend effect. Terugblikkend kan ik zeggen dat ik op een goede manier aan het denken ben gezet. De coaching heeft mij zeker heel positief beïnvloed en mij perspectief gegeven op een toekomst waarin ik mezelf weer zou hervinden."

L:

"De ontvangst en het kennismakingsgesprek bij de eerste sessie waren fijn, aangenaam en rustig. Ik vond het wel spannend en had er niet echt een verwachting of doel bij. Ik ben er van overtuigd dat ik in de komende sessies wel een doel ga tegenkomen wat ik wil bereiken. Ik vond de eerste sessie leuk en ben ook wel trots dat een aantal dingen gelukt zijn! Ik vind Iris een heel prettig, aangenaam en rustig persoon. Ze legt alles duidelijk uit. Het voelde heel rustig en veilig toen we tussen de paarden stonden. Ik vind Tequila en Moki heel leuk als coachpaarden. Tequila is groot en dat vond ik wel spannend, maar hij is wel lief en reageert goed op wat je aangeeft. Moki is ronduit schattig."

Sandy:

"Ik ging er open in. Mij werd op een prettige manier een spiegel voorgehouden. Door middel van voorwerpen werden mij mijn eigen obstakels en valkuilen getoond. Als die eenmaal inzichtelijk zijn kun je deze ook aanpakken.  Ik heb dit als prettig ervaren, ik zou het zeker aanraden!"

Leann:

"Ik heb de coachingsessie met Iris als heel erg fijn ervaren! Ik voelde mij erg snel op mijn gemak bij haar en haar paarden hadden ook een hele fijne uitstraling. Bij het begin van de sessie vond ik het zelf nog erg lastig, maar Iris wist mij goed te begeleiden en de juiste vragen te stellen waardoor het snel makkelijker werd voor mij om mij open te stellen. Het heeft er ook voor gezorgd dat ik hierna meer stappen heb kunnen inzien die mij helpen met het veranderen in de persoon die ik wil zijn. Het was een top ervaring en ik raad het heel erg aan! Ik geef de coaching een 10/10."

Losse sessies of een traject:

Tijdens de gratis intake bespreken we waar je behoefte aan hebt en hoe wij jou hierin het beste kunnen ondersteunen. Soms heb je enkel een klein zetje nodig en zijn één of enkele sessies voldoende voor je. Vaak is begeleiding in de vorm van een traject een goede optie als je écht wilt investeren in jezelf en structurele veranderingen door wilt voeren. Onze gewoontes zijn namelijk diep ingesleten en ons brein en lichaam hebben gemiddeld minimaal 2 maanden nodig om hun gewoontes te veranderen. Het is dus belangrijk om langere tijd bewust bezig te zijn met je persoonlijke ontwikkeling om bewustwording en échte veranderingen te realiseren en vol te houden. Samen kijken we wat voor jou het beste is!

Welke investering gaat dit van je vragen:

-Je kostbare tijd: De intake duurt ongeveer 30 minuten. De vervolgsessies duren ongeveer 1,5 uur. Daarnaast geven we na de sessie vaak wat psycho-educatie en thuisopdrachten mee. Het is aan jou hoeveel tijd je hieraan wilt en kunt besteden. (we raden aan om iedere dag minimaal 1 uur de tijd te nemen voor een PITT-stop voor jezelf. Dit is een moment voor jou om door middel van thuisopdrachten stil te staan, op te laden en weer door te kunnen.)

-Financieel: De intake is gratis. Een coachingsessie met de thuisopdrachten en de psycho-educatie kost nu tijdelijk €65,-. De normale prijs is €82,50. (Wij zijn vrijgesteld van BTW.)

In sommige gevallen is het mogelijk om een vergoeding te krijgen voor de coaching. Neem voor meer informatie hierover een kijkje op de pagina over vergoedingen.

-Locatie: Je komt naar onze locatie Rijdtstraat 47, 6114 AK Susteren.

Ons motto is: "Investeren in je persoonlijke ontwikkeling is de beste investering die je ooit zult doen. Het maakt niet alleen jouw eigen leven mooier, maar ook dat van iedereen om je heen!"

Ben jij bereid deze waardevolle investering te doen en wil je onze unieke manier van coachen ervaren?  Kom dan langs voor een gratis introductiesessie en schrijf je hieronder in:

Schrijf je hier in voor de gratis intake voor de leefstijlcoaching: